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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:30

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02月06日(水)

起床時刻:05時30分

◎昨日は帰宅がやや遅くなりましたが
その上、来週の準備で
寝るのも遅くなってしまいましたσ(^_^;)

来週、職場のパーティがありますが

余興で
スコップ三味線を
やることになってます

2回しかやったことないのに
大丈夫だろうか(-。-;

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からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『70』☆☆☆★
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身体も上向きになってきてる^_^

【今日の感謝!】
①気になっていたことが一歩進んでありがたい
②いつもと同じに感謝
③朝ちゃんと起きれることに感謝
(教訓)
いろいろあると気が重くなるが
今やれる目の前のことを
少しずつやればいい!

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02月05日(火)

起床時刻:05時30分

◎ようやく家事から解放されましたが
早起きは、なかなかできません(-。-;

気が緩んでもいるのか
身体が緩んでいるのか
分かりませんが
身体がおもい(^_^;)

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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『60』☆☆☆
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あともう少しだ!大丈夫!

【今日の感謝!】
①朝ごはんや弁当を作ってもらえることに感謝
②パソコン問題が片付きそうなのはありがたい
③人とのつながりに感謝
(教訓)
思い通りに動けないときは
1つ1つ着実に
こなしていくのがコツ!

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02月04日(月)

起床時刻:05時30分

◎しばらくぶりの早起きでしたσ(^_^;)

出張などで
生活のリズムが崩れると

ついズルズルいってしまいます。

とりあえず
また始めていこう!
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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まだ出張の影響が・・

【今日の感謝!】
①朝ごはん、弁当を作ってもらえることに感謝
②朝時間が取れたことに感謝
③いつもと同じ生活ができることはありがたい
(教訓)
日々の生活習慣は
人や環境のせいではなく
自分の都合なのかもしれない・・

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