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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:36

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12月07日(金)

起床時刻:05時30分

◎青森出張から帰り
久々に自宅での朝です^_^

移動があると
運転していないのに
疲れが残りますね

今日もぼちぼち過ごします(^_^;)

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からだポイント『50』☆☆★  
こころポイント『60』☆☆☆
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今日1日頑張ろう!

【今日の感謝!】
①ゆっくり寝れたことに感謝
②穏やかにいられることはありがたい
③自宅で過ごせることに感謝
(教訓)
多くを望まず、今の自分が出来ることをすればいい!

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12月05日(水)

起床時刻:05時30分

◎今日の朝は出張先の青森で迎えました。

朝から雨模様ですが
それほど寒くないので
良かったです^_^
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からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『70』☆☆☆★
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やや二日酔い(^_^;)

【今日の感謝!】
①ゆっくり寝られたことに感謝
②朝から暖かい部屋はありがたい
③時間に余裕があることに感謝
(教訓)
まずは早めにやることを片付ける
動きはじめれば身体がだんだん軽くなってくる!

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12月04日(火)

起床時刻:03時30分

◎今朝は暖かくて早起きしやすい朝でした!

3時半にはパッと目が覚めたので
何か覚醒状態になってるようですが

とりあえず起きることにしました(^_^;)

このくらいの時間に起きれると
自分時間がとれていいのですが

早寝の習慣をつけることが
大切ですね
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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頭はさえてるけど身体が
やや重い覚醒状態
どうなることやら~_~;

【今日の感謝!】
①暖かい朝に感謝!
②自分時間が出来たことに感謝
③満たされた気分になれることはありがたい

(教訓)
とりあえず先のことは考えすぎず
今できることをする!

【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!50000ありがとう♪
人5(×3)
自分500
(1700現在:47612)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)

《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》

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12月03日(月)

起床時刻:05時30分

◎昨晩早く寝ようと思いましたが
アイロンがけや
明日の朝食準備で
ちょっと遅くなってしまいました。

その影響もあるのか
なかなか起きれませんでした

今朝が寒かったのもありますね(^_^;)

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からだポイント『50』☆☆★  
こころポイント『60』☆☆☆
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なんか身体が重いのは
昨日走ったせいかも

【今日の感謝!】
①とりあえず寝坊せず起きれたことに感謝
②朝食や弁当が作れる時間に感謝
③みんな生きてることはありがたい
(教訓)
受け入れられないのは
感謝の気持ちがたりないから

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12月01日

起床時刻:08時00分

◎昨日は宴会で
帰りが終電だったので
起きれませんでした(^_^;)

今日も宴会なので
飲み過ぎ注意ですが

でも無理だろうな(-。-;

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からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『70』☆☆☆★
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やや二日酔い!

【今日の感謝!】
①昔の仲間と久しぶりに会えたことに感謝
②楽しく飲めてありがたい
③ゆっくり寝れたことに感謝
(教訓)
優先順位を決めたら割り切ること。
「やれること」と「やれないこと」を区別する。
あきらめが肝心!

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