201810 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:40 平均起床時刻:06:33

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10月12日(金)

起床時刻:06時40分

10月11日(木)

起床時刻:06時30分

この連休中は突然家族が倒れ、覚悟してくれと言われ、もうグラグラ。早起きを立て直す余裕全くなかったのだから、仕方ない。まだICUにいる家族だけど、少しずつ容態は安定してきた様子でちょっとだけ気持ちに余裕がでてきた。
しばらくの間病院に見舞いが日課となる。往復1時間の運転とやはり1時間の見舞い。2時間をどうやりくりするか、課題だ。

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10月10日(水)

起床時刻:06時40分

10月05日(金)

起床時刻:06時40分

昨日、今日と早起きできず、あっという間にいつものペースに戻る。
昨日はイレギュラーな日だったので仕方ないか。

明日は子供の保育園の運動会。何故だか、なんとなく気が重い。ありがたいことに半日で終わるのでお弁当は不要。この気の重さはイベントブルーというやつ?自分の運動会でもないのにおかしいけど。子供は楽しみにしているので、こちらも楽しむように努力(?)しよう。

この週末に少しずつ早起きできるように調整してみようと思う。

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10月04日(木)

起床時刻:06時50分

10月03日(水)

起床時刻:05時55分

就寝時間:23:20
試しに子どもを寝かしつけながら寝てみた。とはいえ、歯磨きもせずに眠り込んでしまい、23時過ぎに歯磨き、パジャマに着替え。保育園の準備、家事は全て放棄。

緊張のためか(なぜ緊張する?)、あまりよく熟睡できていない気分のまま起床。それでも時間的にはいつもより寝ていることになる。目覚ましは5時半だったかが起きられず。6時近くに起床。

ゴタゴタしたスタートだったが、それでも、夫、子どもが起きてくるまでの約1時間家事がスムーズに進んだ。子どもと一緒に寝ちゃって、早起き、アリかも!寝かしつけの後で、疲れで放心状態で眺めていたテレビとネットの時間を睡眠時間に充てられたところに気をよくしている。

今夜は就寝時間が遅くなりそうだけど明日はどうなるかなー。

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10月02日(火)

起床時刻:06時40分

昨日の就寝時間:01:10
本当に久しぶり。何時まで続けられるかどうかわからないけど、1つの振り返りのチャンスとして利用してみよう。

こんなところに書くことではないけれど、10月もはじめなので目標:
・遅くともも0:00台に寝る。
・現状より-1kg減
・1月後には30分の早起き活動ができるよう調整。

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